最近“沈月修图技术”上了热搜：照片里，原本身材娇小的沈月和赖美云（小七）都腿长一米八：
扒出原图一看，确实小短腿修成了大长腿：
对于这个热搜所长想说，明星发照片谁不修图啊！大家都想把最好的状态呈现在社交网络上。而且这张图是小七发的。不过，沈月确实从出道以来就被网友称为“照骗”。在写真中，是甜美激萌的日系美少女：
《流星花园》剧中，被很多网友说是“打回原形”。所长并没有拿太残忍的图（顶锅盖逃）
排除光线角度和场景影响，脱离美颜滤镜的沈月也还是给人一种落差感。
关于沈月的更多分析，大家可以移步这里复习一下。今天所长就来讲讲，“照骗”的背后——现实中，姐妹淘们一起出去玩，拍拍拍美美美之后，第一件事就是坐下来打开修图软件，瘦脸、瘦身、磨皮、加滤镜。
更有甚者，某网红出现了“修图前斤，修图后90斤”的壮烈景象：
于是乎，甚至有了这样的调侃：你们的自拍别太过分，大家可都是见过面的。
纵然是句戏谑的话，但往深了想，玩笑背后也从侧面印证了一个事实：当细腰、长腿、锥子脸、紧致白净毫无瑕疵的皮肤......这些标准被默认为“合理、正常的”，无论是现实中的我们，还是银幕上的明星，修图的力度就免不了从适度走向失衡。修图软件，正一步一步宠坏我们的审美：
首先是审美的阈值变得很高，对“非标准”的美貌可能更为苛刻——甚至对于娱乐圈里极为出彩的那些明星们，也开始各种吐槽，比如佟丽娅皮肤黑，阿娇脸圆腿粗......
其次，有经验的直男直女们对自拍照会自动开启“一键还原”功能，会直接认得磨皮美白而觉得照片是“经过处理的美貌”，不够真实。这种“照骗”的标签，可能在看到自拍照而非真人时候，就已经贴好了。
是的，全世界都喜欢标榜“真实”，综艺节目拿它来当噱头，明星拿它来立人设。可当赤裸裸的“真相”摆在眼前，却不见得大家的接受能力有多高，更别提欣赏“美的多样性”。看到明星们的身份证照片时，这种感觉尤为明显。
那么，怎么修图才不会变成“照骗”呢？为什么费尽心思修了半天却不如原图生动？关于修图的秘密，所长好好分析一下。
简单来说，修图美颜类的相机和软件，最基础的功能就是美白、磨皮，把面部的痘痘、斑点、红血丝、黑眼圈等“一键消失”。还有调整轮廓和五官，瘦脸、放大眼睛、缩小鼻翼、五官立体等。
对于姑娘们来说，修图软件让眼睛变大、脸变小、皮肤bug消失，何乐而不为？反倒是皮肤不错、浓眉大眼的姑娘们经常吐槽，自拍的效果并不理想。这里，所长附上一只被抖音滤镜毁成蛇精的迪丽热巴：
修图强度稍微轻点，颜值能打的热巴就回来了：
换回生图状态，这张镇场子的路拍动图，才是热巴的正确打开方式！
而且，美颜磨皮功能一开，皮肤纹路会丢失，无论是明星、网红，还是现实中的我们，会莫名地“千人一面”，磨皮磨成了橡胶娃娃一样的质感，反而失去了立体生动的感觉。这次颖宝上榜了：相似的表情角度，简单粗暴“一键美颜”VS正常他拍，大家感受下：
修图类的相机和软件说到底是通过程序和算法，来保证大多数人的使用体验，目的是不出错而非出彩。
就如同流水线一样，把人往“大眼睛高鼻梁尖下巴”“白瘦幼”等方向靠拢。但如果要不惜代价换取照片的所谓好看，就容易造成“用力过猛”，比如过度追求小V脸和大五官，即使是明星也不例外，经常为了小脸长腿把背景修到扭曲。
这也是为什么很多网红脱离美颜滤镜后让人失望，面部局促并有比较重的塑胶感。比如老牌网红卓一，自拍里是文艺的纹身师：
一开直播，这满脸水肿是什么鬼？
而且，美是一种调动全身感官的体验，脱离不了场景和动态，占了满屏的大头照，五官脸型再怎么无懈可击，也不如和场景统一时、和周边环境状态互动时迷人。
那么是什么让我们乐此不疲地玩美颜自拍呢？所长再次开启科普模式：心理学中有个概念叫做“虚假自我”，大意是说人在社交时展现给人群的那一个“虚假自我”，往往是高于真实自我的。
现代的社交媒体，比如微博和朋友圈，扩大了“虚假自我”的界限，年轻女孩们在朋友圈的各种分组可见中如鱼得水，就等着铺天盖地的点赞，我们甚至有时候会觉得，朋友圈里的那一个我，才是真的我。朴信惠欧尼这组图的画风，是多少女孩朋友圈的日常？
下午2点拍的照片，晚上6点才发出来，以为自己瘦了，眼袋没了，每天都有人均的下午茶，自拍里可以看到小香家包包和B家风衣，或者背景是海外小众的大教堂，随便拍都像ins网红博主。
背景环境是碧海蓝天落地窗，巧妙避开所有（容易修变形的）横竖线条，读物是村上春树，剧场里看得是王尔德的作品......
这种滤镜文化下的自我，可以说是创造性、表演性的：就像一个演员在台下准备，选角度、构图、拍照、加滤镜、配文，直到把作品传到网上，完成一次表演。生活成了素材，生活是次要的，“我”在观众的反馈里得到确认。
而美颜、磨皮、瘦脸、祛痘.......是因为在这种社交表演中，我们会不知不觉去迎合和盲从那种流水线式的审美，然后自然而然把视线聚焦在自己外貌的瑕疵上，甚至会产生外貌焦虑。所长悄悄问问你萌，这样，你们真的快乐吗？累不累？
当然，所长并不反对修图，它是一种生活方式，一种个人喜好，某种程度上带来了一些能量。
但是，为了让自己又美又不变成“照骗”，需要克制住这种自我贬低的容貌焦虑，对于照片要还原起码的真实感。
有这样的说法“一个人的头像，代表了他的最高审美标准”，同样一张自拍或者他拍，除了展示内容本身，也可以表达出你的审美情趣，但表达美感，从来都是有门槛的。
最起码的，就是这些照片本身不要从第一步就失真。秀智这组就很真实，像是生活中随意捕捉到的瞬间：
大家都知道，相机镜头有畸变，手机镜头一般是28的焦段里。iphone的人像摄影大概在50。焦距越短的镜头，五官越大脸越小，而到了中焦端，五官和脸的比例比较接近真人；但是长焦的时候脸会变大，五官变小。所以在合理范围内，修图的时候稍微缩下鼻子、调整下眼距，嗯，没毛病！
处理好了焦距问题之后，首先应该调整的是画面大环境关系，比如色彩和光影的整体效果。看看琉花这组照片，色彩的调和颇有看点：
修完整体，具体到修脸这一关，一定要注意，人的脸其实不是完全的平面，有高低起伏，在光线的影响下会出现黑白灰的光影层次。皮肤本身需要过渡，五官的结构转折需要过渡，眉毛、眼线、嘴唇都需要有一定过渡，比如刘雯这张。相反，过曝、偏离到“妈妈都不认识”的色彩、细节的丢失，都会让照片看起来很假。
认不出系列
这种过渡也可以人为添加，前提是了解好脸部的几个骨点和肌肉走向，骨点是容易出现高光的地方，肌肉走向就是我们要找的那些过渡面，可以在这些部位适当加一些高光和阴影，来强调结构和过度，这样才能告别网红硅胶感，看小松菜奈的自拍示范：
把握好脸部结构，就可以适当磨皮修五官了。所长提示：千万别用力过猛，别去大力磨皮到“鼻子都没了”，皮肤本身的亚光颗粒感更真实，否则很容易变成硅胶娃娃2.0。看泫雅的正确示范：
注意修瑕疵时留特点——祛痘、去黑眼圈无可厚非，但是恰到好处的小雀斑、泪痣、腮红等个人特质需要保留，因为这些只会让你更美更真实。比如广末凉子的小雀斑：
认不出系列
对于脸上的细纹各种纹路，可以减淡但是所长不建议完全磨掉，尤其是笑纹、表情纹，像新垣结衣她们，如果没了表情纹会不会变成很假的“木头美人？
这是谁家的假娃娃
确实，在照片中，生动的表情比五官重要。
当你眼睛带着情绪，整个人就像生活中很自然的状态，反而更有感染力，自己也会更轻松。
最后，所长还是要“鸡汤”一句，追求美没有错，化妆修图本身没有错，这跟爱真实的自己、正视自己完全不冲突。但美的标准是多样的，不要刻板审美左右，要记住盲目从众并不能使人真正自信。因此，没必要对美颜滤镜过于依赖，更没必要为了经营社交网络上的形象让自己疲惫。
这就像接受自己是一个很漫长的过程，不管是修图，还是医美，所有出发点都是要在接受自己的前提下去尝试，这样你可以不害怕任何形式的离开，不会在今天没有化妆、没有穿光鲜的衣服出门而自卑而焦虑。这就是真实的我，她没有朋友圈里那么耀眼，但她真诚同样可爱。
另外照片可以一键美颜，背后也需要我们多调理作息去掉黑眼圈和痘痘，腿可以一键p瘦，背后也需要我们多健身管理身材。
带着大家玩个游戏：对着镜子，问问自己：
1.离开了化妆和修图，会不会感觉焦虑和缺乏安全感？
2.内心的自信、愉悦感，是来源于你本身，还是微博和朋友圈的点赞量？
3.我们还能接受自己本来的样貌吗？
见了天地，见了众生，最终见了自己。不像那些完美无暇的瓷娃娃，但你能说她们不美、没有力量吗？
这种接受自己原生态的美，真实又触动人心，让人感同身受。
希望宝宝们都是发自内心做某件事，而不是为了别人的看法选择或者放弃。
最后祝福你们做什么事都能体验到快乐。
所长没啥所求的，就想你们能点下“好看”了！
所长赞赏
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本文编辑：佚名
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